QIGONG, comme le nom l'indique : QI (lire "tchi") est l'énergie, GONG (lire "koung") est la maîtrise, le travail, le savoir-faire ; d'où Qigong est une maîtrise de l'énergie ou le travail énergétique. C'est une pratique des exercices codifiés permettant de maîtriser notre énergie vitale, d'entretenir une bonne santé mentale, de gérer les émotions et de stabiliser les tempéraments. C'est une gymnastique douce chinoise, on l’appelle aussi "la gym des gens heureux". Le but est d'associer les lents mouvements gymniques à la respiration (lente, en rétention, en plusieurs temps) et à la bonne posture corporelle. Qigong est l'outil principal de la MTC (Médecine Chinoise Traditionnelle) et il est utilisé à titre préventif et à titre curatif (thérapeutique).

TAIJI QUAN, comme le nom l'indique : TAI (lire "tay") est très grand, suprême, JI (lire "dji") est le sommet d'une montagne, QUAN (lire "tchouan") est le poing, la boxe ; d'où Taiji Quan est la Boxe suprême. Il s'agit des mouvements lents à exécuter avec une parfaite stabilité et concentration, tout en étant parfaitement détendu et rêlaché. Il fait partie des arts martiaux internes, on peut le pratiquer que pour améliorer notre santé (la souplesse articulaire, l'équilibre, la coordination), mais exécuté avec la vitesse et la force, il permet de combattre. Il reste quand même un des principaux moyens pour soulager le stresse et l'anxiété en ajoutant le mouvement à la méditation.  Le Taiji améliore l'équilibre, la souplesse et réduit les douleurs.